睡眠

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腰痛がひどくて仰向けで眠れない!腰にいいマットレスで快眠できる?

仰向けになると腰痛が痛くて眠れない! そんな悩みはありませんか?私は、最近腰痛がひどくなって仰向けになると痛みで眠れない事があります。 元々、20歳の時に初めてぎっくり腰になって以来、事あるごとに腰が痛み始めていました。急に曲げられなくなって整骨院に行ってマッサージしてもらい少しましになってくるの繰り返しです。でももうさすがにアラフィフになると、ごまかしはきかないのできちんと治療をしないといけないなって思っている今日この頃です。そこでマットレスを変えて快眠できるのか試してみました。
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加齢による不眠対策に有効的な方法は?睡眠時間より質の方が大事!

加齢で40歳を過ぎたころから不眠になる可能性が高いそうです。不眠と言うよりも睡眠の質が悪くなるようです。でもやはり熟睡できないと辛いものがありますよね。今回は不眠対策にに効果のある方法をいくつかご提案しますので実践してみてくださいね。