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【教えてもらう前と後】下半身太りは浮き指が原因だった!1日5分の運動で改善!

「教えてもらう前と後」でやっていた隠れ浮き指チェック。実は浮き指は下半身太りの原因になるそうです。でもたった1日5分の運動で浮き指を改善出来る運動がありました。それがグーパーリハビリ運動。これを2週間実践するだけで浮き指が改善するそうです。
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更年期の症状!吐き気、ほてり、のぼせ、不眠、肩こりを乗り切る方法

だいたい、50歳前後になると女性は更年期を迎えます。これは閉経前後の数年間の事を言います。 知らない間に終わっていたという人もいれば、起き上がれないほどきつい人もいます。 私は吐き気、めまい、ホットフラッシュ、肩こり、不眠と色々ありました。 今でも肩こりと不眠は残っています。でも、一番つらい時期は過ぎたので、今回は私の経験も踏まえて更年期の乗り切り方をお伝えしたいと思います。
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冷え性なのに汗かき!特に頭の汗が気になる!これって対策法はある?

冷え症だから汗をかかないという事はありません。冷え性なのに特に頭に汗をかいて困るという話はよく聞きます。今回は誰でもできる簡単な頭の汗対策法をお伝えします。
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更年期のむくみで体重が増加?原因は代謝の低下!対策や改善法は?

更年期になると代謝が悪くなり、痩せにくくなりますよね。特に閉経すると体重も減りにくくなります。ダイエットをするなら閉経前にした方がいいです。閉経すると痩せにくくなるのはホルモンのバランスが関係しています。むくむのも代謝が関係しています。むくみの代謝も改善する方法を探してみました。